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戒糖戒零食限盐限水果限肉蛋奶，每天行走6公里今天早上尝试跑步，还不如第一天，跑不动，所以调整为行走，走也可以，跑也可以戒糖戒零食限盐限水果限肉蛋奶，每天行走6公里，100天之第1天 不要间断，不要间断，不要间断早上keep走2公里早饭不少，一片面包，一碗稀饭，一杯豆浆，炒青菜等午饭不多，一点点米饭，一点点红烧鱼，类似“锅边素”的炒青菜上午一只橘子，中午一只柑，因为青菜太少了计划下午四点吃点东西，晚餐吃素菜计划晚上散步五公里下面这个图片，是很久以前一位朋友给我的，朋友比我年纪大，她找一位保健医生问诊，医生说她营养过剩，建议她一段时间内控制饮食，她把食谱推荐给我了我嗤之以鼻，为嘛？不科学啊(*｀へ´*)，不科学，怎可以不吃肉蛋奶，嘴受不了，身体也受不了啊结果，大姐在几年内由体重120斤慢慢改善到102斤（最新最好记录两周瘦6斤），而我，今天偶然想起来，默默地把图片贴在这里，以前我都把肉贴在自己身上所以，科学不科学因人而异我发现我真的方方面面都是一笔烂账，比体重更要命的是理财和消费2019年的日子过去六分之一，16.7%，两个月支出大大超计划，虽然有元旦春节的借口，已花去全年预算的53.8%也很吓人，年底又要被老公痛批╯﹏╰，还好，今年我好好记账了，不然浑身是嘴也说不清我确实是个不会过日子的女人今年没有娱乐，没有周末外出即将到来的3月份，是可以勒紧腰带过的，我先扳回一点点今天步行没走够，老公不肯走了要回来看电视，而我还有话没跟他叨叨完分早晚两次，全天慢走5公里吧晚饭没有吃多，今天表现不错晚上散步顺便把1-2月份的消费账汇报了，老公特别吃惊
