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2025-05-01 03:51:14
"。 9月1日开始每周四练,周一肩背、周二腹、周四臀腿、周五拉伸,其余时间随性跳舞,就这样到了10月1日,一个月时间内,我没有忌口,正常吃饭,坚持有氧无氧结合,体重没变,体脂将了7个点,测完看到数据的那一刻真的非常非常开心,看到身上若有若无的肌肉线条,觉得自己特别棒呢。
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