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我1米83，本来218斤，现在170斤，经常见我似都说我瘦很多，我每天早上吃一包子，中午正常吃，下午每天去健身房锻炼，到健身房好处是健身房有些活动是按节奏大家一起开始，一起结束，集体力量可以带动个人的积极性，当然晚上有聚餐活动也参加，减肥也要善待自己哈，坚持两个半月，减肥效果明显。喝胶原蛋白吧，皮肤松弛的情况也只有喝胶原蛋白才能重新让皮肤恢复活力的， 推荐花青宜胶原蛋白，一直都在喝着这个皮肤一点皱纹都没有先去医院排除一下生病的可能。在茄子的切面上划一个纵横交错的侧面，刷上 100 毫升油，然后大量撒上盐和胡椒粉。看你自己需求，如果是安分稳定的肯定是公务员，如果想刺激点就另外一个。za）"。。

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