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84公里 活动卡路里470 平均心率163 步数4512 平均配速 10“36 平均步频149 最大摄氧量40 热身时间13秒 有氧2：31 无氧23：8 极限1：9　　总结一下 今天 我调整了速度 整个跑步过程中都没有出现加速的情况 主要在控制心率长时间较高 原本打算跑的更久 想起一件件因跑步减肥而导致膝盖报废的事情告诉我 减肥锻炼是一辈子的事 不可求快求狠 况且在我体重基数这么大的时候 就算关节还没有什么感受 我还是选择停止今天傍晚准备去跑步的，睡过去了。二氧化碳排放抵消选项最受英国和欧洲旅客欢迎自 2022 年 6 月以来，Trip。"。从 9 月 7 日起，“步行票价”将分为两类——随时或非高峰期。"通往奥利弗·坦博国际机场的R24高速公路部分地区被打表出租车司机封锁，他们抗议优步服务。其他是普利登堡湾的Lookout Beach，伦敦东部的Kelly's Beach和Orient Beach，德班的南海滩和马盖特主海滩。

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