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6711月打算采取的方法：　　饮食：轻断食　　运动：跑步、打羽毛球轻断食可以有2种：　　一是每周不连续的两天，摄入热量不超过500大卡　　二是每周不连续的两天，早晨1个鸡蛋+1粒维生素+1杯脱脂奶、中午200g-250g水果、晚上50g主食+200g水煮菜+150g蛋白质　　其他时间可以正常吃，但是不要暴饮暴食，不要吃油腻运动计划是这样的：　　由于好多年没有运动，刚开始还是一点一点来，循序渐进吧。因此，这为营销人员开辟了一种全新的沟通媒介，它考虑到了地球上使用最广泛的设备上不断变化的行为模式。他对环游拉丁美洲的兴趣始于他住在新墨西哥州时，在那里他开始体验生活在那里的拉丁裔文化。za）"。

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