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2025-06-10 21:22:52
6月4日阴大雨,今天顶的大雨去健身,健身的人不多,今天练肩,先简单热身,接的做站姿杠铃推举4组,面拉6组,蝴蝶机后束4组,哑铃俯身飞鸟4组,哑铃侧平举4个超级组,绳索侧平举2组,哑铃坐姿推举4组,哑铃前平举4组,哑铃耸肩4组。这些地方中的一些地方在季节性甚至只有很少的人群。
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