"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着， 162的身高 多年体重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因 在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期间开始减肥，控制饮食+运动 基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等 运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡 3月多开始上班，4月开始基本在126左右 然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤 7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜 但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录 体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜 中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类 下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜 现在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类 晚上一碗稀饭+一点菜一点肉 运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。Allure加入了最初的游戏规则改变者海洋绿洲，成为第二艘在10亿美元的皇家放大舰队现代化计划中重新构想的绿洲级船舶。因为生活，没有如果。 为了隐藏巨额财富，在英属维尔京群岛以隐晦的名称注册公司的北京亿万富翁，以及在非洲和拉丁美洲工作的广东推销员，都成为了中国税收官员的目标。据卡里布发言人称，我们在赞比西河下游流浪者的私人露营地拥有现代化的沐浴设施。ATTIBELE TVS ROAD POST TVS FACTORY I然后经过Hosur绕道，并通过外环路到达NH。
不过让同事下载我倒是吃进不少话，萍就爱整这些事情；你家里有钱，还需要做这些吗。访问KotdwarImage的最佳时间: Akshatha Inamdar for Wikimedia Commons免责声明: 该图片仅供代表使用。 这样有一个。"约翰内斯堡国际机场SA550 德班 13h00SA410 伊丽莎白港 13h10SA041 维多利亚瀑布 13h25SA554 德班 13h50SA476 东伦敦 14h00SA412 伊丽莎白港 14h10SA558 德班 15h00SA342 开普敦 15h40SA189 达累斯萨拉姆 18h00 SA183 内罗毕 19h00开普敦国际机场SA263 法兰克福 07h05SA601 德班 08h20SA661 伊丽莎白港 09h25SA221 伦敦希思罗机场 09h30德班国际机场SA671 伊丽莎白港 09h45SA539 约翰内斯堡 10h05SA547 约翰内斯堡 12h05（多琳贝格）"。到 1960 年，它被称为殖民地俱乐部，度假村经历了多次扩建和翻新，现在作为一个悠闲、别致的度假胜地而自豪，拥有 96 间客房和套房。
